LA METHODE

Méthode et art de vivre d’aujourd’hui, son apprentissage simple est à la portée de tous. La pratique est douce et respectueuse des limites physiques de la personne, accessible à partir de 6/7 ans et sans limite d’âge.

La sophrologie s’intègre à notre vie quotidienne, s’adapte à nos besoins et ne demande ni matériel, ni conditions particulières. Elle se pratique en pleine lumière, en position assise, debout et plus rarement allongée.

Composée d’un ensemble de techniques basées sur l’observation, de stimulations corporelles (appelées relaxations dynamiques), de visualisations, le tout coordonné à des respirations profondes qui jouent un rôle essentiel pour notre santé sur la globalité du corps.

Ces techniques, efficaces de par leur répétition, vous permettront de prendre du recul, de progresser vers un équilibre entre le corps mental, physique et émotionnel.

Vous observerez les capacités du mental à se relier au corps, à retrouver votre unité intérieure et nourrir votre énergie vitale.

L’important n’est pas de viser une façon extraordinaire de vivre … mais de vivre le quotidien qui vous convient !