Définition de la sophrologie

La sophrologie propose un ensemble de techniques destinées à mobiliser les capacités fondamentales de tout être humain. Elle a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources de la personne.

Le mot sophrologie signifie (étymologie grecque) :

• Sos :       sain, équilibré, harmonieux

• Phren :   esprit, conscience

• Logos :   science, étude, discours

La sophrologie peut donc se traduire par « l’étude de la conscience harmonieuse » ou plus simplement, vivre en harmonie avec soi.

Utilisée comme technique thérapeutique elle peut aussi être vécue comme une philosophie de vie.

​

Elle permet de :

• Trouver en nous des ressources adaptées pour améliorer durablement notre qualité de vie et relever les défis avec sérénité

• Gérer toutes sortes de difficultés que nous rencontrons au quotidien, prendre du recul et nous préparer à tous les événements de la vie

• Renforcer nos capacités personnelles et professionnelles car la sophrologie s'intègre facilement à notre mode de vie

• Lâcher le mental et tendre vers le calme et la sérénité

Penser et vivre de manière plus positive permet de retrouver l’harmonie entre notre corps et notre mental et la sérénité dont nous avons besoin, car toute forme de pensée a une influence sur le corps et inversement.