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J’anime les séances qui permettent un entretien régulier pour gérer son mieux-être en général, apportant un calme mental et une paix intérieure.
C’est également une force de la sophrologie car elle est très bien adaptée pour se pratiquer en groupe. C'est une manière intuitive de prendre sa place dans la société.
Il n’y a aucun jugement au sein d’un groupe grâce à l’instauration d’une bienveillance commune. Cela aide à ne plus être dans le jugement ni de soi, ni des autres. Nous pouvons alors développer et renforcer le « je suis » en consolidant sa juste place.
Une séance se termine par un temps de partage permettant, à ceux qui le souhaitent, d’exprimer leurs ressentis pendant la pratique. Cet échange se déroule dans l'écoute et le respect de ce que disent les participants. Petit à petit se développe l'acceptation des autres tels qu'ils sont et l'acceptation de soi-même. Progressivement l'estime de soi s'en trouve renforcée.
La pratique en groupe peut faire suite à des séances en individuel ; c'est une manière cohérente pour poursuivre et conforter ses acquis.
La sophrologie s'adresse tout simplement à ceux qui ont envie de la découvrir.
La séance dure une heure et se pratique généralement sur le rythme d'une année scolaire.
En entreprise
Plus présents, plus acteurs, grâce aux pratiques de sophrologie, les participants gèrent mieux leur activité de travail et les sujets à traiter. C’est maintenant une pratique reconnue qui a fait ses preuves. Elle est appréciée depuis plusieurs années, par nombre de salariés et dirigeants.
Comme expliqué précédemment, la sophrologie ne nécessitant pas de conditions particulières pour sa mise en œuvre, elle est donc très bien adaptée pour être pratiquée en groupe sur le lieu de travail.
Mon objectif pour les séances en entreprise est de proposer des exercices simples que les participants s’approprieront afin de pouvoir repérer ceux qui pourront les aider à mieux gérer toute situation, qu’elle soit liée à sa vie professionnelle ou personnelle.
J’anime des pratiques essentielles renforçant les 3 capacités que chacun possède ; confiance, harmonie, espoir. Elle permet aux participants de se situer par rapport à soi, aux autres, à son environnement.
Je termine les séances par une pause méditative avec des projections positives en utilisant la respiration comme vecteur. Les exercices de respiration nous apportent un mieux-être profond et jouent un rôle essentiel dans notre quotidien suivant les émotions reçues et vécues.
La durée de la séance peut être adaptée en fonction de la demande.
​Manières de pratiquer la sophrologie ; en group: À propos
En individuel
Lors du premier rendez-vous, grâce à une écoute et une analyse de vos besoins dans un dialogue respectueux et confidentiel, nous définissons ensemble l’objectif des séances.
Je vous proposerai les protocoles en lien avec vos attentes, pour vous aider à prendre conscience de vos valeurs, de vos capacités et répondre à vos souhaits.
Chaque parcours étant unique, le nombre de séances dépend totalement de l’autonomie, de la pratique acquise et de son rythme selon sa réalité du moment.
A part le premier rendez-vous qui dure en moyenne une heure trente, le temps d’une séance est en général d’une heure.
Nota : La sophrologie de par ses multiples techniques relaxantes, convient aussi aux enfants qui sont soumis à des transformations physiques et psychologiques importantes jusqu’à l’âge adulte. Elle les aide à mieux gérer leurs angoisses, peurs, phobies… Les séances sont adaptées à leur âge.
En groupe
PRATIQUER LA SOPHROLOGIE
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